Telegram 隐私设置详解
Telegram 的隐私选项分散在多个菜单里，本文按"防骚扰 > 防社工 > 防盗号"三档梳理一遍。
防骚扰：电话号码与最后上线
进入 设置 > 隐私与安全 > 电话号码：
- 谁可以看到我的电话号码 — 推荐设置为"我的联系人"
- 谁可以通过号码找到我 — 推荐"我的联系人"
最后上线时间 设置中可以隐藏"最后上线"，但代价是你也看不到对方的在线状态。
防社工：群组、转发、消息
- 群组邀请 — 推荐"我的联系人"，避免被陌生人拉进诈骗群
- 消息转发 — 设置为"无人"后，他人转发你的消息时不会带上你的用户名链接
- 个人简介与头像 — 重要账号建议对陌生人隐藏
防盗号：两步验证 + 设备管理
两步验证
设置 > 隐私与安全 > 两步验证 里设置一个独立密码。即使别人拿到你的短信验证码也无法登录。
活动会话
定期检查 设备 > 活动会话，把不熟悉的登录会话踢掉。
自动锁定
长时间不操作时自动锁定客户端，需要密码 / 指纹 / Face ID 才能继续使用。
阅后即焚（Secret Chat）
Secret Chat 是端到端加密的私聊，仅在两台设备之间存在，云端不存档。开启方法：
- 联系人页面 → 点击对方头像 → 三点菜单
- 选择"开始私密聊天"
- 设置消息自毁时间
总结
调整完上述设置后，你的 Telegram 账号在大多数场景下已经处于一个安全水位。仍要警惕的是钓鱼链接和陌生群组里的恶意机器人——这些是设置无法防御的，需要使用习惯本身的警觉。